Ile cukrow

1. Ile glukozy bezwględnie potrzebuje mózg ? - w niektórych naukowych opracowaniach widziałem dane że są to ilości nawet 100-120 g na dobę, z kolei kwaśniewski mówi o znacznie mniejszych potrzebach (a na DO ma nie być ketozy) - NIe ma SCISLE okreslonej LICZBY - Mozesz jechac tak jak ja jechalem przez 6 miesiecy, na 30 WW dziennie i swietnie sie [...]

Jest bardzo wiele potencjalnych przyczyn dla których chwilowo nie ma efektów. Domyślam się, że poprzednia dieta należała do głodówkowych. Przy tych parametrach nie zmiejszałabym kaloryczności a jedynie pod dwóch tygodniach zwiększyła intensywność ćwiczeń. W dni pomiędzyaerobowe - szybkie marsze do 1h i zmninejszona podaż węgli szczególnie cukrów [...]

warzyw nie pisales, ale owoce to co innego, raczej wliczaj je w bilans (zawieraja sporo cukrow, oczywiscie zalezy jakie i ile ich jesz) uzglednij poprawki i na moje oko powinno byc ok Pzdr

Carbo+białko +woda, bez mleka które spowolniło by wchłanianie cukrów i białek,oprócz tego dostarczyło by niechcianej laktozy. A ilość Carbo i protein jest uzależniona od tego ile ważysz, jaki efekt chcesz uzyskać, i jaką masz genetyke itp.Pamiętaj jednak że tuż po treningu najważniejsze są cukry.

Oki postaram się wprowadzić zmiany jak najszybciej i pokazać wam jak to wygladać będzie. Narazie mu sie nie spieszy bo siedze na zerowym bilansie pierwszy tydzień :P Co do jogobelli light, to o ile mi wiadomo nie zaiwera żadnych cukrów. Więc chybanie ma żadnych przeciwskazań ?

Czesc chcialem dodac kilka słów na temat maltodekstryny. Zacznijmy od podstaw jakiejkolwiek dietetyki zakładam ze chcesz robic masę zatem potrzebujesz odpowiedniej ilosci bialka i węgli. Obiałkach nie będe tu pisal zajmę sie węglami. Skoro ważysz ok 70 kg to przy robieniu masy potrzebujesz 5-6g węgli na 1kg masy ciała, weżmy tą większą wartośc [...]

Zmianę odżywiania wprowadziłem w październiku 06. Niestety nie przejmowałem się kalorycznością - ale na pewno jadłem mniej i z minimalną ilością cukrów. Wiecej białka spowodowało uczucie sytości. Ograniczyłem pieczywo do razowego. Okres Świąt BN i Nowego Roku był okresem gdzie dominowały oszukane posiłki. Starałem się to kontrolować ale też be [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Sam jestes zły zeby było wszystko DNO to nie wyrzeźbiłbym 30kg. Co prawda cześć mi wracała w miedzyczasie bo sie objadałem (taka słabosc z ktra walcze). I w dodatku mam pewnosc ze w wiekszosc to tluszcz bo waga spadała 0,5kg tygodniowo. W tej chwili jak chodze do szkoły jestem uzależniony od partnera tylko sie to tak przedstawia. A co do ćwiczeń [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

Ja też lubie wyć, i kiedyś tak zawyłem z balkonu, że złapałem 80 kg wagi ale do rzeczy. Samo żarcie na potęgę to żadna dieta,musisz wiedzieć ile czego spożywasz i mieć obliczony bilans kaloryczny na + ale oczywiście bez przesady bo zaczniesz tyć, ale nie tu gdzie trzeba i żadna siłownia ci nie pomoże z oponą jak balon.Użyj kalkulatora [...]

łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]

nie kupuj ani tego ani tego szkoda zdrowia jak biniu napisał bez tego kreatyna dotrze tam gdzie ma dotrzeć i ile jej trzeba bez wpychania w siebie cukrów prostych

Odp niestety nie mam dostępu do tego artykułu. Ale wklejam następny artykuł z portalu www.dziennik.pl pod tytułem "Dla ucznia najlepsza jest owsianka" : Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Mówi się też, że dla intensywnie pracującego mózgu najlepsza jest porcja słodyczy. Czy to oznacza, że nasze dziecko przed pójściem [...]

carbo z cukrow prostych niekoniecznie są mixy glukozy, fruktozy, maltodekstryn ale z reguly są to same malto inna sprawa, ze jakosciowo wypadaja one rownie fatalnie co cukry proste ig maltodekstryn mowi samo za siebie co do tematu przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać [...]

Z Trec'a jest tańsza,ale ile tam cukrów prostych .Zresztą śmieszne to połaczenie,ciekawe co ma dawac l-kar i cukry?

generalnie unikalbym syfiastych cukrow zawartych w gainerach, zlaszcza na redukcji. ewentualnie w porze okolotreninowej ok, w innych porach zawsze (o ile jest mozliwosc) normalne jedzenie. a gainbolic to wlasciwie carbo, idac dalej moznaby sobie miedzy posilkami podjesc carbo, lub - czemu nie - cukru z cukierniczki, byle miescic sie w limicie [...]

*Na początek powiedz co ile godzin jesz te posiłki Oo* 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie *warzywa tutaj dodaj! 2 posilek -godz 11 (tak powinno byc) - nie wiem czy pracujesz czy nie :) ale coś a la obiad bym tutaj nie dawał:) jak dla mnie: -szklanka mleka beztłuszczowego (250ml) -kromki z [...]

[...] moze szkodzic zdrowiu (czII) - Rola tłuszczy - art by szoho - Zdrowie bez tluszczu nie mozliwe!!! - witamin, minerałów - czar ! - magnez - minerał niezbędny ! - Ile jeść węglowodanów ? - Całoczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły. - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić? [...]

mhmm z tą bolesnością głowy to trochu dziwne, cukrów to ci na pewno nie brakuje na tej diecie, tłuszczy ile dostarczasz ?? na pewno z te 0,5g na kg masz w diecie, więc styka Ja bym szukał przyczyny gdzie indziej raczej... suple bierzesz jakieś ? trening wieczorem robiłeś ? a odnośnie diety to ja najwięcej na CKD ale wtedy startowałem z poziomu [...]